08 jul 2021 3 dicas para manter o equilíbrio emocional na rotina pós pandemia
Com a esperança de que toda a população adulta do Brasil receba a vacina para o vírus da COVID-19 nos próximos meses, é preciso começar a pensar em como vamos voltar mentalmente e fisicamente para essa nova etapa. Para isso, podemos adotar alguns hábitos que auxiliam no equilíbrio emocional, mantendo a saúde física e mental em dia mesmo em um cenário de incertezas e reajustes.
Confira, a seguir, algumas dicas para manter o equilíbrio emocional.
Exercite o corpo e a mente
Muitos de nós descobrimos novas formas de nos exercitar dentro de casa, seja com aulas por vídeo chamada, yoga, pulando corda, entre muitas outras. Mesmo os exercícios físicos sendo grandes aliados de uma boa saúde mental e física, também é preciso tirar um tempo para exercitar a mente.
Novos hábitos foram surgindo enquanto estávamos confinados: cozinhar, costurar, pintar e estudar algo novo foram algumas das alternativas que encontramos para fugir um pouco da realidade. Com a volta a vida fora de casa, é importante seguir com esses hábitos prazerosos, tirando sempre um tempo para se reconectar com o que é importante e dando uma pausa do mundo lá fora.
Aproveite para estar com quem te faz bem
Com a pandemia da COVID-19 ficamos separados de muitas pessoas que amamos. Nesse tempo, foi possível se reconectar com amigos e familiares que a rotina nos afastava. Também entendemos que era preciso dar valor para quem realmente se importava conosco.
Ao voltar a nossa rotina normal, é importante que aproveitemos os momentos livres para estar com quem nos faz bem. Aproveite para fazer todos os programas que marcou durante o isolamento social, principalmente ao ar livre!
Continue cuidando de si mesmo
Nesses últimos meses, aprendemos a valorizar a nossa saúde, adotando hábitos que nos ajudassem a cuidar de nós mesmos. Com a volta da rotina, é essencial que esse cuidado não seja deixado de lado. Para te auxiliar nesse processo, a Univision oferece o QUER, um aplicativo de gestão de saúde que vai descomplicar a forma como você cuida de você mesmo.
Com o QUER, você pode ativar lembretes de remédios ou para beber água, fazer o controle de pressão arterial, índice glicêmico e temperatura, e ainda compartilhar essas informações com seu médico de confiança. Dessa forma, você cuida da saúde de qualquer lugar que estiver.
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